• yoga ontspannen onrust rust crosstrainer
    Madelon Sophie,  Personal talk

    Personal talk | Thuisblijf-onrust

    Sinds deze week is ook heel Nederland in een soort isolement gezet. Vanwege het Corona-virus moeten we zoveel mogelijk thuisblijven, thuis werken en andere mensen vermijden. Een situatie die voor vrijwel iedereen nieuw is, onbekend is en daardoor ook best een beetje onwennig. We houden ons aan de voorschriften die worden gegeven, met al het begrip dat we hebben. Waar ik thuiswerken en veel thuis zijn normaal een cadeautje vind, merk ik dat het me nu vooral onrust geeft. En dat besefte ik me eigenlijk vanmorgen pas, waardoor ik gelijk hierover wilde gaan schrijven. Lees je mee? De eerste thuisblijf week Laat ik vooropstellen: de situatie is van iedereen anders…

  • Burn-out,  Madelon Sophie,  Personal talk

    Personal talk | Omgaan met een ziekte

    In eerdere blogs heb ik in grote lijnen mijn verhaal gedeeld. Enerzijds heb ik het hierbij over de migraine, anderzijds over de astma. Twee diagnoses die pas recent (2019 en 2020) zijn gesteld, met alle gezondheidsproblemen als gevolg. De impact hiervan op je werk, studie en privé-leven is namelijk niet mis en ondanks een hoop positiviteit is het soms voor een ander moeilijk voor te stellen wat de impact kan zijn van dit soort situaties. Een groot deel van zo’n proces bevindt zich namelijk in je eigen lichaam, zonder dat anderen dat aan je kunnen merken. Om zelf om te leren gaan heb ik hulp gezocht en ben ik er…

  • Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Minder Vullen, Meer Voeden | Afkicken van suiker #2

    Inmiddels ben ik 7 dagen bezig met mijn challenge #MinderVullenMeerVoeden, waarbij ik me vooral focus op mijn eerste doel: afkicken van suiker. Streng, maar niet te streng. Er zijn verschillende grenzen binnen het “suikervrij” eten en hier ben ik zelf naar op zoek gegaan om te bepalen wat ik zelf realistisch vind. In deze blog deel ik mijn eerste ervaringen met het afkicken en de zoektocht naar de juiste producten. De definitie van suikervrij Het is waarschijnlijk niks nieuws als ik zeg dat er aan ongelofelijk veel producten in de supermarkt suiker toegevoegd is. Sterker nog, het internet staat vol met artikelen hierover. Toch was ik niet helemaal voorbereid op…

  • Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Challenge Accepted: Minder Vullen, Meer Voeden #1

    Eerder deze week schreef ik op Instagram over een nieuwe uitdaging die ik met mezelf aan ben gegaan. Een challenge die ik zelf in het leven heb geroepen met meerdere redenen. In deze blog deel ik de motivatie om hiermee aan de slag te gaan en hoe ik dit doe! Minder Vullen, Meer Voeden Ik zal bij het begin beginnen: de reden dat ik deze uitdaging “Minder Vullen, Meer Voeden” genoemd heb, is omdat mijn huidige voedingspatroon simpel vooral bestaat uit vullen. Vullen met voeding die ik lekker vind, die me een goed gevoel geven (tijdelijk). Boordevol suikers en veel koolhydraten en ongezonde vetten, kortom: (te) weinig van het goede.…

  • astma patient ziekte
    Madelon Sophie,  Personal talk

    Personal Talk | Diagnose Astma I

    Dat het jaar 2020 behoorlijk chaotisch gestart is, heeft niet één reden. Met een periode met een (plotselinge) verhuizing zo vlak na de feestdagen kun je je dit wel voorstellen, maar dat in dezelfde periode een ernstige astma-aanval zou gaan ontstaan had ik nooit verwacht. Net als met de migraine, is astma een diagnose die me zomaar is komen aanwaaien. Meer lezen hoe dit verlopen is? Je leest het in deze eerste blog over Astma! Augustus 2019 Net terug van onze reis naar Bali & Singapore en net een week weer aan het werk, begonnen op een werkdag de benauwdheidsklachten. Toen ik naar huis wilde rijden raakte ik ervan in…

  • Madelon Sophie,  Personal talk

    Personal talk | Migraine part #4

    Zo dan. De eerste blog van 2020, het loopt i.v.m. onze verhuizing & gezondheid allemaal niet volgens planning maar deze blog stond al bijna klaar om gepubliceerd te worden. De laatste update over mijn migraine schreef ik tenslotte alweer half november en in de tussentijd is er weer genoeg gebeurd en geprobeerd. Zo’n 3 weken geleden bracht ik weer een bezoek aan de neuroloog, met als eindstand dat ik daar ben ontslagen. In deze blog lees je alles over de migraine, afgelopen periode en de toekomst. Medicatie In de vorige blog schreef ik dat ik na 2,5 maand met het middel Candesartan gestopt was, om te onderzoeken of dat ermee…

  • portret by madelon sophie
    Madelon Sophie,  Personal talk

    Goodbye 2019

    Net zoals vorig jaar en het jaar daarvoor en daarvoor… is dit jaar weer voorbij gevlogen. Vorig jaar besloot ik een soort “afscheidsbrief” te schrijven aan het jaar 2018 in de vorm van een blogpost. Toen ik deze recent weer eens terug ging lezen, gaf dit me een nostalgisch gevoel. Heel persoonlijk en heel bijzonder om zo te kunnen lezen over een jaar. Ben je benieuwd? Je vindt deze blog hier. Je begrijpt natuurlijk wel dat ik dit jaar weer hetzelfde wil gaan schrijven, ook al is de inhoud van deze blog een stukje anders dan die van vorig jaar. Lees je mee met deze afscheidsbrief aan 2019? Lief tweeduizend-negentien, …

  • kerst kerstfilm netflix kerstboom
    Ontspannen,  Thuis

    Netflix Watchlist | Kerstfilms 2019

    Vorig jaar schreef ik al eerder deze blog over dit onderwerp. Ik ga er vanuit dat iedereen al volop in de kerstsfeer zit en wellicht al de nodige kerstfilms heeft afgestreept. Bij ons heerst deze sfeer er sowieso al een tijdje want, hier staat al een boom in huis sinds 27 november. Ook heb ik al de nodige kerstfilms gekeken, dus om het je makkelijk te maken heb ik weer een paar korte reviews geschreven hierover. Dus, waar wacht je nog op? Netflix aan, kop thee erbij en bingen maar! Nog even over vorig jaar… In mijn “Top 3 Netflix Kerstfilms van 2018″ vertelde ik over de leukste kerstfilms van…

  • kerststukje kerststuk kerst 2019
    Thuis,  Wonen

    Even binnenkijken | Kerst in huis 2019

    December: de maand van de sfeervolle woonkamers. Inmiddels heeft er bij ons ook weer een soort verbouwing plaatsgevonden in de woonkamer om plaats te maken voor onze kerstboom. Tja, je moet er wat voor over hebben he? Vorig jaar deelde ik in deze fotoblog hoe ons kersthuisje er toen uit zag en vandaag deel ik in deze fotoblog hoe fijn het dit keer versierd is. Kijk je mee? Ons kerstdorp Beetje bij beetje breiden we het uit. Ons kerstdorpje. Vorig jaar begon het bij onze eerste kerst in een huisje samen en gaf ik twee kleine huisjes met verlichting. Dit jaar kwamen hier nog wat huisjes bij én konden we…

  • Gezond(er) leven,  Madelon Sophie,  Ontspannen

    Winterdip door wintertijd: wat doe je er tegen?

    Zo’n twee weken geleden vroeg ik via Instagram wat jullie leuk zouden vinden om een blog over te lezen. Hoewel ik er nog niet eerder iets over heb gedeeld, werd de suggestie gegeven om te schrijven over de winterdip/omgaan met de wintertijd. Een interessant onderwerp wat behoorlijk wat mensen aan gaat, dus reden genoeg om mij hier eens in te verdiepen en een blog te schrijven hierover mét tips! Wat verstaan we onder een winterdip? Overal op het internet vind je verschillende definities van de zogeheten winterdip, niet te verwarren met (winter)depressie. Een winterdip wordt veelal veroorzaakt door de steeds korter wordende, donkere dagen en de klok die een uur…