Home
Madelon Sophie
Op Pad
- in Nederland
- in België
Op Reis
- Algemeen
- Azië
- Europa
  - België
  - Duitsland
  - Nederland
  - Noorwegen
Thuis
Inspiratie
Contact

Home
Madelon Sophie
Op Pad
- in Nederland
- in België
Op Reis
- Algemeen
- Azië
- Europa
  - België
  - Duitsland
  - Nederland
  - Noorwegen
Thuis
Inspiratie
Contact

Contact

Name *

Email *

Subject *

Website

Message

Over mij

Hi! Mijn naam is Madelon, de blogster achter deze website. Mijn tweede naam is Sophie, dus dat verklaart waar de naam van deze blog op gebaseerd is! Op by Madelon Sophie lees je persoonlijke blogs, die open en eerlijk geschreven zijn.

Instagram

bymadelonsophie.nl

BEWEGEN. Ik las zojuist de overdracht van de bewee

BEWEGEN. Ik las zojuist de overdracht van de beweeg- en fysiotherapeuten van de revalidatie. Ik ga zo namelijk naar de intake van de fysiotherapie hier in de buurt om te kijken hoe we het kunnen voortzetten. En in de overdracht las ik deze rake woorden, van een therapeut waar ik enorm veel van heb mogen leren:

"De grootste winst, maar ook je grote struikelblok is het aanpassen van de fysieke arbeid aan de fysieke situatie op dát moment. Je hebt in de zaal aan den lijve ervaren dat doseren niet altijd plezierig was voor het hoofd, echter dat het lichaam er vaak wel naar snakt."

Van mijn soms eigenwijze "alles-of-niets" mindset, naar luisteren en eerlijk zijn naar je lichaam. Well, that was a hell of a ride! 🙏🏻

WARM WELKOM THUIS ❤️ Na 10 weken keihard werke

WARM WELKOM THUIS ❤️
Na 10 weken keihard werken ging ik gisteren met ontslag uit het revalidatiecentrum. Onwijs dubbel: ik heb heel veel geleerd/ervaren en ik ben zeker vooruit gegaan, maar er zijn nog losse eindjes waarvoor (nog) niet een antwoord of oplossing is. Ik ben er dus nog niet, maar het belangrijkste is dat ik ondanks de losse eindjes wel weer wat beter kan functioneren. Ik heb het enorm getroffen met mijn groepsgenoten, die mijn tijd daar zoveel leuker hebben gemaakt!

En als kers op de taart werd ik gisteren bij thuiskomst verrast met een BBQ bij mama met een heleboel lieve mensen, speciaal voor mij. Warmer welkom kan het niet zijn! ❤️

Nu even tijd nodig om weer te landen en niet 's nachts wakker te worden met de vraag of ik thuis of in Hilversum ben. Ik ben weer thuis en daar ga ik van genieten! ❤️

WEEKEND GENIETINGS & MIJLPALEN | Zo lag ik afgelop

WEEKEND GENIETINGS & MIJLPALEN | Zo lag ik afgelopen weekend vooral in bed of op de bank, had ik alleen maar rust nodig... zo heb ik dit weekend een stuk betere dagen. Ik heb energie en relatief rustige longen, wat ongetwijfeld ook met dit zonnige weertje te maken heeft. Gisteren heb ik meerdere stukjes gewandeld met Bowie (en Tim), zijn we de stad in geweest voor wat winkeltjes en lunchen en dit alles ging hartstikke goed. En dát was voorheen niet zo vanzelfsprekend.

Vandaag stond ik ook goed op (yay!) en besloot ik mijzelf uit te dagen een wat langere wandeling te maken met Bowie (wetende de rest van de dag rustig aan te kunnen doen). Ik liep uiteindelijk maarliefst 3 km / 50 minuten op mijn eigen tempo, terwijl Bowie aan de lange lijn haar energie goed kwijt kon. Halverwege een rustpauze in 't zonnetje en weer terug. Enorm trots, want deze afstand is mij niet meer gelukt te lopen sinds november 2020: oftewel voordat ik 2x corona kreeg en het enorme tobben begon.

Behoorlijke overwinning dus, die ik te danken heb aan de tools en het trainen van het revalideren én het goede weertje waardoor mijn longen rustig zijn. Geen belofte voor elke dag, maar wel hoop voor betere tijden! 🙏🏻

Longrevalidatie week 8/10 ✔️

GENEZEN?! Als ik na m'n afspraken vandaag naar hui

GENEZEN?! Als ik na m'n afspraken vandaag naar huis ga, is week 8 van de revalidatie afgerond. En dat betekent dat er dan nog maar 2 weken te gaan zijn. En dat hakt er deze week wel even in. Want klaar zijn met de revalidatie betekent - in mijn geval - nog lang niet klaar zijn met (hopelijk) vooruitgaan, met puzzelen, met omgaan met uitdagingen. Zo'n revalidatie is geen wondermiddel om te "genezen" en weer helemaal de oude te zijn, zoals sommige mensen weleens denken. Ik heb hier enorm veel geleerd en mogen ervaren, maar dat het nog niet gelukt is om mijn longklachten volledig te begrijpen vind ik lastig. De combi van astma en covid maakt het complex en dus ook onduidelijk.

Er wordt nog van alles uit de kast getrokken de komende 2 weken, maar ondanks dat dat natuurlijk heel fijn is, vreet het ook een beetje aan me. Het is simpelweg niet waar ik had gehoopt te staan, na 8 weken: een situatie vol vraagtekens. Ik hoopte nu antwoorden maar vooral oplossingen te hebben. Ik ga natuurlijk deze 2 weken alles aangrijpen wat ze me aanbieden, maar ik vind 't mentaal wel lastig.

Sinds mijn verwijzing in maart stond alles on hold: eerst revalideren, daarna zien we het wel weer. En dat daarna komt nu al akelig dichtbij. Wat betekent dit richting studie en werk/het uwv? Die zaken komen nu weer naar boven. Maar ook: wat vind ik hier zelf van? En tegen dat gevoel verzet ik me nog flink.

Kortom, het is pittig. En ik ben blij dat ik straks weer lekker een weekend mag ontspannen thuis! ❤️🙏🏻

DOORWANDELEN. Hé, die challenge waar we met een g

DOORWANDELEN. Hé, die challenge waar we met een grote groep in januari mee zijn gestart hè? Hoe gaat het nou eigenlijk bij jou? Doe jij nog mee? Ben je stiekem al afgehaakt of vind je het moeilijk je motivatie te vinden? Ik kan het me heel goed voorstellen als je doel een beetje verwaterd, doordat andere dingen misschien even meer tijd van je vragen, er dingen veranderen of omdat het bijvoorbeeld zomervakantie is geweest. Maar HOE TOF zou het zijn als jij aan het einde van 2021 kan zeggen dat jij GEROCKT hebt met je wandeldoel?!

Zoals jullie wellicht weten staat het wandelen voor mij op een wat lager pitje omdat ik tijdens de revalidatie al enorm veel beweeg (op andere manieren) en ik ook voldoende rust moet nemen. Toch probeer ik het steeds vaker wel weer te doen, als m'n lichaam dat toelaat. De kilometers tikken zo niet echt aan, maar dat doet er niet toe. Ik probeer het tenminste! En mijn doel van 500 kilometer? Daar ben ik nog lang niet (huidige tussenstand: 202 km), maar dat demotiveert me niet. Ik heb namelijk nog 4 maanden en daarin kun je een heleboel doen.

En die 4 maanden heb jij ook, dus wat ga jij daarmee doen? Ik ben benieuwd! 💪🏻

PS. In de link in de bio kun je jouw tussenstanden van juli en augustus vanaf nu weer doorgeven!

#wandelkilometers2021

NIEUWE BLOG #6 • Week 5 Inmiddels zit ik al in

NIEUWE BLOG #6 • Week 5

Inmiddels zit ik al in week 7 van de revalidatie, maar ik schrijf/werk - wanneer ik tijd en energie heb - m'n weekverslagen op mijn blog bij. Ik heb de laatste tijd erg volle weken, dus ik ben keihard aan 't werk! Vandaag staat de blog van week 5 online waarin ik weer uitgebreid mijn ervaringen deel en met nog meer foto's van die week!

👉🏻 Link in de bio!

STILSTAAN. De eerste weken was ik veel bezig met a

STILSTAAN. De eerste weken was ik veel bezig met alle fysieke aspecten, het programma volgen en alle indrukken. Nu dat iets "gewoner" wordt om mee bezig te zijn, is er meer ruimte in mijn hoofd om stil te staan bij de mentale stukjes die hierbij komen kijken en bijvoorbeeld het nadenken over wat hierna gaat volgen, iets wat ik vooralsnog best wel geparkeerd heb voor mijzelf.

Door de verschillende therapievormen die zich focussen op het mentale stukje (creatieve therapie, psychomotorische therapie en sinds vandaag - eindelijk - ook de psycholoog), komen we steeds een stapje verder of juist dieper in mijn gedrag en mijn gevoel. En het voelt fijn om diep te gaan of om uitgedaagd te worden wetende dat dit me verder gaat helpen. Om met mijn patronen geconfronteerd te worden zodat ik (nog) liever voor mezelf kan worden. En dat ik de situatie en de toekomst beter ga leren accepteren. Want dat gun ik mezelf.

En soms zoek ik voor mezelf een momentje, zoals op deze foto in het stiltehuisje van een klooster hier vlakbij, om zelf ook even stil te staan tussen alle afspraken door. En dan bedenk ik me dat ik trots ben op mijzelf. Ik kom voor mijzelf op en werk onwijs hard aan alle aspecten. Ik sta open voor alles wat mij kan helpen en grijp het aan. Zeker nu ik na morgen nog "maar" 4 weken heb.

Wat ik aan jullie wil meegeven is dat het het ongelofelijk waard is om aan jezelf te werken, in jezelf te investeren en jezelf dat ook waard te vinden. Goed voor jezelf zorgen is prioriteit numero 1, fysiek en mentaal! ❤️

HALFWAY 🥳• Woehoeee! Ik heb de helft van de r

HALFWAY 🥳• Woehoeee! Ik heb de helft van de revalidatie erop zitten, vanaf nu is het aftellen. De revalidatie verloopt met ups & downs maar dat is part of the deal. Ik heb nog geen seconde spijt gehad en leer enorm veel over mijzelf, mijn gezondheid en mijn mogelijkheden.

• Ik fitness 3 keer per week
• Ik sport 1 keer per week in de zaal
• Ik probeer zelf ook steeds meer te wandelen en fietsen naast het programma
• Ik word nauw gemonitord door de longarts, verpleegkundigen, longfuncties en andere onderzoeken
• En daarnaast volg ik wekelijks afspraken bij een heleboel behandelaren: fysio, oefentherapeut, maatschappelijk werk, psychomotorisch therapeut, psycholoog (vanaf deze week), creatieve therapie en ik volg educaties over allerlei onderwerpen.

Komende week heb ik maarliefst 17 afspraken in 5 dagen. Lang of kort. En dat is druk, veel en intensief. Maar dat ik dát kan terwijl ik naar mijn lichaam blijf luisteren, is al een heel mooi onderdeel van dit proces. Ik leer beter te voelen wat ik nodig heb en om daarnaar te luisteren. En soms is het gewoon even veel, heb ik even een rustmomentje nodig of ben ik 't even zat. En da's prima.

Op naar een mooie tweede helft! 💪🏻

REVALIDATIE WEEK #4 • NIEUWE BLOG 🌻 Iets ver

REVALIDATIE WEEK #4 • NIEUWE BLOG 🌻

Iets vertraagd, maar inmiddels staat de weekblog van vorige week online, week numero 4. Inmiddels is ook week 5 afgerond, maar die blog volgt later. Lees je weer mee?

👉🏻 Je leest de blog van week 4 via de link in de bio!

Volgen op Instagram

Nieuwste blogs

Longrevalidatie Merem #8 | Week 7
12 september 2021
Longrevalidatie Merem #7 | Week 6
1 september 2021
Longrevalidatie #6 | Week 5 – Ik ben HALVERWEGE!
26 augustus 2021
Longrevalidatie Merem #5 | Week 4
14 augustus 2021
Longrevalidatie Merem #4 | Week 3
5 augustus 2021

Contactgegevens

by Madelon Sophie
Mail: hi@bymadelonsophie.nl
Instagram: @bymadelonsophie.nl

Copyright © 2018 | www.bymadelonsophie.nl | All rights reserved | Privacy verklaring

Ashe thema door WP Royal.