Home
Madelon Sophie
Op Pad
- in Nederland
- in België
Op Reis
- Algemeen
- Azië
- Europa
  - België
  - Duitsland
  - Nederland
  - Noorwegen
Thuis
Inspiratie
Contact

Home
Madelon Sophie
Op Pad
- in Nederland
- in België
Op Reis
- Algemeen
- Azië
- Europa
  - België
  - Duitsland
  - Nederland
  - Noorwegen
Thuis
Inspiratie
Contact

Contact

Name *

Email *

Subject *

Website

Message

Over mij

Hi! Mijn naam is Madelon, de blogster achter deze website. Mijn tweede naam is Sophie, dus dat verklaart waar de naam van deze blog op gebaseerd is! Op by Madelon Sophie lees je persoonlijke blogs, die open en eerlijk geschreven zijn.

Instagram

bymadelonsophie.nl

🍋🌻Dit is mijn instant happiness zomerjurkje.

🍋🌻Dit is mijn instant happiness zomerjurkje. Kan je zo lekker mee zwieren. Waarom ik 'm dit jaar nog niet eerder gedragen heb weet ik dan ook niet! 🤷🏼‍♀️

••• De zon op je bol. Het verkoelende water.

•••
De zon op je bol.
Het verkoelende water.
Een briesje door je haren.
Lachen met elkaar.
Avonturen met Bowie.
In bikini zonder nadenken.
Yesterday was GOOD.

🤍🤍🤍

YOGA. Vorig jaar speelde yoga een fijne rol in mij

YOGA. Vorig jaar speelde yoga een fijne rol in mijn wekelijkse beweging. Een aantal keer per week, soms zelfs dagelijks startte ik mijn dag op de yogamat en werkte ik zo aan mijn spierkracht en flexibiliteit. Ik deed ook een challenge Journey to Splits en kwam al best ver! Eigenlijk is dit alles helemaal weggevallen door het ziek zijn sinds december en heb ik mij er enkel in februari nog één keer aan gewaagd.

Nu mijn dagen (nog meer) draaien om werken aan herstel, besloot ik me er vanmorgen weer aan te wagen. Daarna kan ik rusten en zo kom ik stap voor stap vooruit. Ik ben in de afgelopen maanden naast conditie ook veel spierkracht verloren en door het vele zitten/liggen/hangen op slechte dagen word je ook niet flexibeler. Gelukkig heb je op Youtube een heleboel "stretch-workouts" voor beginners, die eigenlijk ook qua spierkracht voor mij al uitdagend zijn nu.

Ik heb de eerste 20 minuutjes in de pocket en het was fijn! 🧘🏼‍♀️

MINI VAKANTIE ☀️ | Deze week begon met belangr

MINI VAKANTIE ☀️ | Deze week begon met belangrijke afspraken: het afsluiten van mijn baan, bezoek aan de oogarts en de intakedag voor de revalidatie (check de vorige post om te lezen hoe dat was).

Maarrrr... ná die intakedag reden we door naar Europarcs Utrechtse Heuvelrug om een paar dagen vakantie te vieren, voor 't eerst echt samen met Bowie. En dat was in het fijne huisje met natuurlijk prachtig weer, enorm genieten! Vooraf geen plannen gemaakt en daarom lieten we alles fijn op z'n beloop. En dan kun je dus echt genieten! ☀️

Vakantie van migraine en astma-aanvallen had ik helaas niet, maar gelukkig heeft dat niet de pret bedorven! Uiteindelijk volgden er zelfs nog spontaan 2 uitstapjes: een gezellig terrasje en een wandeling langs de Pyramide van Austerlitz. En natuurlijk hebben we genoten van de bosrijke omgeving, door de wandelingetjes met Bowie! 🌳🐶

REVALIDATIE | Intakedag Merem • Afgelopen dinsda

REVALIDATIE | Intakedag Merem • Afgelopen dinsdag had ik de intakedag voor de longrevalidatie. Ik wist niet goed wat ik kon verwachten en vond het spannend. Gelukkig werd ik heel hartelijk ontvangen en werd ik door de dag heen persoonlijk begeleid, mega fijn!

De dag bestond uit een introductie, gesprek met maatschappelijk werk, vragenlijsten invullen en gesprek met de longarts. Het draaide om het in kaart brengen van je beperkingen, hoe je leven er nu uit ziet, hoe de support is, waar je naartoe zou willen werken etc. Met de longarts volgde natuurlijk nog het hele medische stuk.

Wat ik als heel fijn heb ervaren is dat de gesprekken lang zijn en er echt alles in aan bod komt. Achteraf niet zo'n gevoel van oja, dat ben ik vergeten te melden. Ook liet de longarts aan het einde weten dat de kans op een "go" groot is, omdat er genoeg in mijn verhaal zit om daar te kunnen behandelen. Dat, samen met het feit dat ze mijn verhaal echt serieus namen, laat me inzien dat ik hier terecht ben en deze hulp (hopelijk) mag krijgen. Toch een stukje meer erkenning voor mijzelf denk ik.

De omgeving is fijn en de zorgcampus ziet er tot nu toe goed uit. Over 2 weken heb ik de observatieopname van 2 dagen waarna ik de definitieve go/no go krijg. Daarna duurt het nog 4-6 weken tot de start en dat is wel wat langer dan verwacht.

Tot slot was het even wennen aan het idee dat het niet 6 weken zal duren maar 10 weken. Hiervan zullen de eerste 5 weken met opname zijn (zondagavond tot vrijdagmiddag) en de 5 weken erna zal het 3x per week op en neer reizen zijn.

Lang verhaal kort: ik heb er een goed gevoel bij, ik hoop dat het doorgaat en ik kijk er naar uit! 🤍

#WANDELKILOMETERS2021 | MEI De maand is zo goed al

#WANDELKILOMETERS2021 | MEI
De maand is zo goed als weer voorbij en ik kijk héél trots terug op deze maand. Want het ging echt niet vanzelf, maar ik heb toch een prachtig resultaat neer gezet (foto 2)! 🙌🏻

Soms... is mijn grote motivatie voor deze challenge ook mijn m valkuil. Als je wel wílt, maar beter rustig aan moet doen. Maar al die andere keren is het simpelweg genieten om met zo'n drive aan dit doel te werken! 💪🏻

• 31 dagen
• 82 wandelingen (!)
• 44,2 kilometer
• 16:37 uur gewandeld

WHOOPWHOOP! 💪🏻✨

PS. Dit is mede mogelijk gemaakt door Bowie dus die verdient weer even haar moment of fame 🐶

ALL I NEED 🙏🏻✨| Vandaag was een dag om hee

ALL I NEED 🙏🏻✨| Vandaag was een dag om heel dankbaar voor te zijn. Om een paar simpele, maar voor mij hele waardevolle dingen:

• Ik heb vandaag meer lucht en kan dus weer even ademen zonder na te denken (dankjewel zon)!
• Ik heb vandaag geen migraine of duizelingen
• Ik heb vandaag mensen gezien en gezellig mee gekletst, zonder dat ik ondertussen naar adem hap of wankel op mijn benen
• Ik heb vandaag 4 keer gewandeld (2,7 kilometer!)
• Ik heb vandaag genoten van de zon, samen met Bowie en een muziekje, in onze fijne tuin
• Ik heb vandaag kunnen koken zonder te moeten zitten of benauwd te worden

Kortom, geef me wat lucht & bespaar me even de migraine... en ik heb een topdag! 🤍

Changes are coming 🌸 | 'T is een beetje een gek

Changes are coming 🌸 | 'T is een beetje een gekke periode hier, deze dagen/weken. Zo ben ik momenteel mijn werkzaamheden aan het afronden en lever ik maandag mijn spullen in bij m'n baan. De baan waar ik 6 maanden geleden in dienst kwam maar vanaf week 3 voor 't eerst ziek werd en daarna maar weinig weken 100% heb kunnen werken. Ik rond het wel met een goed gevoel af, want ik ben dankbaar voor de betrokkenheid en het goede contact.

En dan volgt hierna voor zolang het nodig is, een nieuw traject: de ziektewetuitkering bij het uwv. Vind het beste spannend en ik hoop dat het allemaal soepel verloopt.

Vanaf dinsdag 1 juni ben ik dus werkloos/ziek thuis. Dat voelt gek en onnatuurlijk. Maar het is voor nu natuurlijk niet anders. Die dinsdag beginnen we ook gelijk met allerlei afspraken en plannen:

• 's Morgens vroeg een afspraak bij de oogarts
• Daarna brengt mama me naar Merem Hilversum (revalidatiecentrum) voor de intakedag (best lang, van 10.30-15.00)
• Ondertussen checkt Tim met Bowie in op ons vakantieadresje op de Utrechtse Heuvelrug voor een paar dagen & pikt hij me op als ik klaar ben

En dan vieren we dus even een paar dagen heerlijk vakantie. Voorlopig zit een andere of langere vakantie er natuurlijk niet in, door de revalidatie die op de planning staat en de onzekerheid van hoe alles loopt. Dus we grijpen snel nog even onze kans. We zijn waarschijnlijk gezegend met prachtig zonnig weer, dus daar gaan we samen met Bowie onwijs van genieten! ❤️☀️

MEALPREP 🍓🥒 | Het hervatten van m'n gezonde

MEALPREP 🍓🥒 | Het hervatten van m'n gezonde eetgewoonten wil nog niet echt lukken en dit heeft vooral te maken met het feit dat ik gedurende de dag niet of nauwelijks de energie heb om veel werk in iets te stoppen, wat resulteert in kiezen voor gemak. En dan bedoel ik comfort. En dus comfort food. Ook zit er vaak geen structuur in m'n dag, want ik ben de hele dag thuis en eet op de momenten dat ik trek én puf heb om wat te pakken. Ik heb me ook de afgelopen week weer flink laten gaan en ik wil dat nu toch graag wel weer veranderen. Vooral die constante trek in zoet, zorgt voor veel snoepen (i mean, die tikkels...🤤) en ik wil dat nu wel wat gaan minderen.

Daarom ben ik vandaag de dag begonnen door tegelijk met m'n ontbijt, ook gelijk even wat gezonde snacks voor de dag klaar te maken in bakjes. Hiervan heb ik ook gelijk even de kCal geteld en in MyFitnessPall gezet. Misschien zet ik strakjes ook alvast de lunch en het diner er in, dan kost dat later geen moeite en is er alvast een plan.

Mocht ik later zin hebben in wat (ongezonder) lekkers, dan mag ik dat overigens wel van mezelf. Als 1 van de tussendoortjes op een dag iets is wat je héél lekker vindt, is dat in mijn ogen een prima balans. Zolang het maar niet gaat om élk tussendoortje. Verbieden heeft toch geen zin, want dat houd je niet lang vol.

Ik ben benieuwd of het voorbereiden / mealpreppen me gaat helpen bij de eerste stap van het oppakken! Doe jij dit ook weleens en helpt het jou? 🍅

Volgen op Instagram

Nieuwste blogs

Een half jaar ziek
16 mei 2021
#Wandelkilometers 2021 | April
16 mei 2021
Personal Talk | Diagnose Astma II
9 april 2021
Puppy talk | Eerste maand met Bowie
9 april 2021
#Wandelkilometers 2021 | Maart
6 april 2021

Contactgegevens

by Madelon Sophie
Mail: hi@bymadelonsophie.nl
Instagram: @bymadelonsophie.nl

Copyright © 2018 | www.bymadelonsophie.nl | All rights reserved | Privacy verklaring

Ashe thema door WP Royal.