• Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Project gezond | Update week #3

    Zoals ik schreef in de blog van vorige week, was deze week iets chaotischer en daardoor moeilijker. Dit bleek uiteindelijk ook daadwerkelijk zo te zijn, wat het consequent blijven wel degelijk lastig maakte. In deze wekelijkse blog vertel ik je dan ook hoe dit afliep en wat mijn tip hiervoor is!  Update week #3 Op de planning van deze week stond (oa) het volgende: een avondje zomerfeesten, een avondje bioscoop en een tennistoernooi. Risicofactoren voor een beetje chaos in mijn weekschema dus. Laat ik voorop stellen dat ik vind dat bepaalde dingen gewoon mogen en moeten kunnen – op zijn tijd – want het is tenslotte de bedoeling dat ik…

  • Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Project Gezond | Update week #2

    Vorige week schreef ik een blog over Project Gezond. Dit is een boek dat ik volg om in 8 weken tijd betere en gezondere eetgewoonten aan te wennen die ook zorgen voor gewichtsverlies. Inmiddels ben heb ik 2 weken achter de rug en is week 3 in volle gang. In deze update vertel ik je over het resultaat na 2 weken en de grootste uitdagingen tot nu toe!  Update week #2 Inmiddels ben ik 2 weken verder met het boek van Project Gezond en ik vind het mega fijn om te vertellen dat het nog steeds goed gaat. Ik vind het niet vervelend dat mijn dag al gepland staat met…

  • project gezond afvallen
    Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Project Gezond | Introductie & update week #1

    Volgers van mijn Instagram-account waren al eerder op de hoogte: ik volg op dit moment een week het boek van Project Gezond. De volledige titel van dit boek luidt: “Afvallen met gezond en vooral lekker eten”. Mijn moeder ontdekte dit boek en was geïnteresseerd om daarmee gewicht te verliezen. Beiden kunnen we wel wat gewicht kwijt en al snel was ik ook enthousiast over het concept. Direct na thuiskomst van de vakantie zijn we beiden gestart met het volgen van dit boek. In deze blog lees je waarom ik dit boek volg en wat het resultaat na de eerste week is! Wat houdt het boek in? Het boek omschrijft zichzelf…

  • Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Prikkelbare darmsyndroom: ligt er een terugval op de loer? | Persoonlijk

    In 2014 kreeg ik na een periode van diëten en afvallen opvallend veel buikklachten: een opgeblazen buik, vaak steken in mijn darmen alsof er messen in gestoken werden en een veranderde eetlust. Ik woonde toen sinds een jaar op mezelf terwijl ik Geneeskunde studeerde en was in de maanden ervoor 12 kg verloren.  Na diverse onderzoeken kreeg ik de diagnose Prikkelbare darmsyndroom. Ik besloot zelf hier zoveel mogelijk aan te doen en startte met het FODMAP dieet. Dit dieet staat ook wel bekend als een eliminatie dieet. Het doel is om erachter de komen voor welke productgroepen je darmen gevoelig zijn. Nu, 4 jaar later geef ik een update van…

  • andalusie juzcar gewicht verliezen
    Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Gewicht verliezen: waarom lukt het niet? | Persoonlijk by Madelon Sophie

    Lezers van mijn oude blog (die niet meer bestaat) zullen ongetwijfeld mijn persoonlijke verhalen kennen over mijn strijd met mijn gewicht. Ik ben hier altijd heel open over geweest, wat mij tot op heden eigenlijk alleen maar geholpen heeft. De steun van anderen helpt enorm voor de motivatie! De nieuwe lezers van by Madelon Sophie wil ik graag een beetje bijpraten hierover en natuurlijk ben ik ook op deze blog heel open over alles. Ik praat je in deze blog eventjes bij…  De afgelopen jaren Je kunt wel zeggen dat mijn gewicht de afgelopen 5 jaar pieken en dalen heeft gekend. Ik heb in mijn jeugd altijd al wel strijd…