• dancing dansen andalusie spanje
    Gezond(er) leven,  Madelon Sophie,  Personal talk

    De nadelen van een ‘hypermobiel’ lichaam

    Rugpijn, nekpijn, hoofdpijn en op z’n tijd zere knieën. Het zijn klachten die eenieder weleens heeft, toch? In mijn geval begonnen deze klachten al op vrij jonge leeftijd en nog altijd ben ik hier niet vanaf. Mijn lichaam is namelijk een beetje te beweeglijk. Hypermobiel, om precies te zijn. In deze blog vertel ik je hoe het is om hypermobiel te zijn, wat dit voor gevolgen heeft en hoe ik hier probeer mee om te gaan.  Op een dag, op een trampoline… We gaan voor dit verhaal meer dan 10 jaar terug in de tijd. Springend op de trampoline, samen met mijn jongere broertje (toentertijd een jaar of 5). Onschuldig…

  • Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Gezond(er) leven #2 | Een paar dagen er tussenuit

    Inmiddels zijn er weer twee weken verstreken (haha, dat rijmt. Opwarmertje voor Sinterklaas!). Tijdens de herfstvakantie ging ik samen met Tim een aantal dagen naar België en dat was natuurlijk een grote bron van verleiding. In deze blog vertel ik je meer over hoe de afgelopen twee weken gegaan zijn! België: wafels, speciaal biertjes en chocolade Onze paar dagen in België spendeerden wij in Brugge, de dierentuin Pairi Daiza en Brussel. Bij aankomst in Brugge wist ik al direct dat dit genieten zou worden. De chocolade-winkels komen je tegemoet en de geur van versgebakken wafels maken je trek er niet minder op. Wat doe ik in zo’n geval? Genieten. Iets…

  • Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Project Gezond gaat door… of niet? | Gezond(er) leven #1

    Na het afronden van het 8-weekse boek Project Gezond, besloot ik opnieuw te beginnen vanaf week 1. Nog een succesvolle slag slaan, was de intentie. Was. Ja, die start was namelijk alles behalve succesvol. Ik merkte dat ik de motivatie verloor om direct door te gaan. In deze blog vertel ik je hier alles over én wat nu mijn plan is!  Ga ik stoppen met Project Gezond? Nouja, voor nu even wel. Toen ik direct na week 8 weer bij week 1 begon, merkte ik dat de motivatie om alles netjes te blijven volgen wat minder hoog was dan gehoopt. Met een resultaat van – 5 kg na die 8…

  • project gezond update
    Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Project gezond update #8 | de laatste week!

    Vorige week is er geen update online gekomen over Project gezond, maar dat maakte die van deze week natuurlijk alleen maar spannender! Vandaag heb ik 8 weken lang het boek gevolg van Project gezond. Meer weten over dit boek? In deze blog legde ik uit hoe het in elkaar zit! Ik had zelf niet verwacht dat ik de 8 weken vol zou maken, maar niets is minder waar. En nu… is het tijd voor de eindstand!  Laatste weken Het is wel zo eerlijk om te zeggen dat de afgelopen weken niet he-le-maal super gegaan is. Ik had veel sociale bezigheden: verjaardagen, feestjes, afspraken en de motivatie schoot er weer een…

  • project gezond update blog
    Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Project gezond | Update week #6

    In de update van vorige week  over Project Gezond gaf ik mezelf een beetje meer druk. Na 3 weken geen resultaat te hebben gehaald, vond ik het weer tijd om gas te gaan geven. De touwtjes waren namelijk iets losser geworden en dat was te merken in het resultaat (geen resultaat dus). Of deze druk een beetje geholpen heeft? Dat lees je in deze blog! Streng doch rechtvaardig Waar ligt de grens? Wanneer geef je toe aan bepaalde behoeften en wanneer moet je binnen de grenzen blijven? Ik vind het soms lastig, maar de afgelopen weken stonden in het teken van wat meer feestjes en (daardoor) ook iets lossere touwtjes. Ik…

  • project gezond update by madelon sophie
    Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Project gezond | Update week #5

    Het is alweer week #6 van Project Gezond, tijd dus voor een terugblik van de week 5. De afgelopen week bestond uit “normale” doordeweekse dagen en chaos, feest en eten in het weekend. Veelbelovend klinkt dat niet hè? Nee, dat was het ook niet. In deze blog vertel ik je hoe dit gegaan is en of ik nu wél weer wat afgevallen ben!  Eerste studiedag Zoals gezegd bestond het weekend uit alles behalve regelmaat en gezond eten. De doordeweekse dagen waren eigenlijk prima verlopen maar op vrijdag had ik mijn eerste studiedag bij de opleiding Fysiotherapie. Een lange dag van 9.30-17.30 uur stond me te wachten en ik nam genoeg…

  • project gezond update by madelon sophie
    Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Project gezond | Update week #4

    Ik ben halverwege! Wie had dat gedacht? Ik niet, zeker niet. Want mijn laatste pogingen om gewicht te verliezen strandden vaak na 3 dagen als het wat moeilijker begon te worden. Eerlijk gezegd kon ik me dus niet voorstellen dat dit me nu wel ging lukken, maar hé… toch wel dus! Op dit moment zit er dus een maandje op in deze blog vertel ik je hoe deze 4e week gegaan is mét het resultaat natuurlijk. All-you-can-eat Opzich had deze week niet heel erg veel chaos… maar wel een dagje dierentuin mét diner bij een all-you-can-eat restaurant. En nee, dat is niet handig. Nee, dat is ook niet de enige…

  • Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Project gezond | Update week #3

    Zoals ik schreef in de blog van vorige week, was deze week iets chaotischer en daardoor moeilijker. Dit bleek uiteindelijk ook daadwerkelijk zo te zijn, wat het consequent blijven wel degelijk lastig maakte. In deze wekelijkse blog vertel ik je dan ook hoe dit afliep en wat mijn tip hiervoor is!  Update week #3 Op de planning van deze week stond (oa) het volgende: een avondje zomerfeesten, een avondje bioscoop en een tennistoernooi. Risicofactoren voor een beetje chaos in mijn weekschema dus. Laat ik voorop stellen dat ik vind dat bepaalde dingen gewoon mogen en moeten kunnen – op zijn tijd – want het is tenslotte de bedoeling dat ik…

  • Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Project Gezond | Update week #2

    Vorige week schreef ik een blog over Project Gezond. Dit is een boek dat ik volg om in 8 weken tijd betere en gezondere eetgewoonten aan te wennen die ook zorgen voor gewichtsverlies. Inmiddels ben heb ik 2 weken achter de rug en is week 3 in volle gang. In deze update vertel ik je over het resultaat na 2 weken en de grootste uitdagingen tot nu toe!  Update week #2 Inmiddels ben ik 2 weken verder met het boek van Project Gezond en ik vind het mega fijn om te vertellen dat het nog steeds goed gaat. Ik vind het niet vervelend dat mijn dag al gepland staat met…

  • project gezond afvallen
    Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Project Gezond | Introductie & update week #1

    Volgers van mijn Instagram-account waren al eerder op de hoogte: ik volg op dit moment een week het boek van Project Gezond. De volledige titel van dit boek luidt: “Afvallen met gezond en vooral lekker eten”. Mijn moeder ontdekte dit boek en was geïnteresseerd om daarmee gewicht te verliezen. Beiden kunnen we wel wat gewicht kwijt en al snel was ik ook enthousiast over het concept. Direct na thuiskomst van de vakantie zijn we beiden gestart met het volgen van dit boek. In deze blog lees je waarom ik dit boek volg en wat het resultaat na de eerste week is! Wat houdt het boek in? Het boek omschrijft zichzelf…