Burn-out
-
Review | E-book: Zo denk je grenzeloos positief
Ondanks alle tegenslagen en uitdagingen op zowel fysiek of mentaal gebied, zie ik het behouden van een positieve mindset onwijs belangrijk. Dit helpt je met het omgaan met moeilijke momenten of situaties en houdt het allemaal een beetje luchtig in je hoofd. Toen Fenna, van de blog Hou het Luchtig, vroeg of ik haar nieuwe e-book wilde ontvangen en hier een review over wilde schrijven kon ik niet anders dan “ja” zeggen. Het past namelijk perfect bij mijn mindset en ik ben benieuwd naar de tips van Fenna! Voor wie is dit e-book? Om een beeld te geven van wat Fenna in dit e-book met je wilt delen, deel ik…
-
Personal talk | Omgaan met een ziekte
In eerdere blogs heb ik in grote lijnen mijn verhaal gedeeld. Enerzijds heb ik het hierbij over de migraine, anderzijds over de astma. Twee diagnoses die pas recent (2019 en 2020) zijn gesteld, met alle gezondheidsproblemen als gevolg. De impact hiervan op je werk, studie en privé-leven is namelijk niet mis en ondanks een hoop positiviteit is het soms voor een ander moeilijk voor te stellen wat de impact kan zijn van dit soort situaties. Een groot deel van zo’n proces bevindt zich namelijk in je eigen lichaam, zonder dat anderen dat aan je kunnen merken. Om zelf om te leren gaan heb ik hulp gezocht en ben ik er…
-
Personal talk | Een taboe
Ik praat er open over, ik schrijf erover en ik ben inmiddels al 3 keer geïnterviewd omdat er – blijkbaar – behoefte is aan mensen die hierover praten. Een beetje taboe heerst er namelijk wel over dit onderwerp. Ik heb het over mijn burn-out. De burn-out die ik kreeg op een leeftijd van 22 jaar. Volop in mijn studententijd, kreeg ik te maken met een lange periode van mentale problemen. En ja, daar praten mensen eigenlijk liever niet over. In deze blog vertel ik waarom ik hier wel over praat, mijn verhaal en ervaringen deel en waar je de publicaties kunt vinden waar ik aan meegewerkt heb. Mijn burn-out Toen…
-
Kies je geluk: hoe hoog leg je de lat?| Personal talk & Burn-out
Als het gaat om school en studie, ken ik meerdere situaties waarin werd afgevraagd of de lat niet te hoog lag. Tijdens mijn middelbare school periode op het Gymnasium bijvoorbeeld, maar hierbij behaalde ik mijn diploma in de voorgeschreven 6 jaar met prima cijfers. Niet slecht dus. Hierop volgde Geneeskunde aan de universiteit: niet zomaar een studie natuurlijk. Hiervoor heb ik eigenlijk dagelijks moeten knokken om deze studie door te komen. Dat deed ik 4,5 jaar lang. Totdat ik in een periode met een burn-out terecht kwam en mij afvroeg waar ik gelukkig van werd. Resultaat: ik koos om een andere studie te gaan volgen. Hierover schreef ik al eerder…
-
Ongelukkig door je werk: waar ligt de grens? • Persoonlijk
Maart 2017. Die ene druppel die teveel was, had zojuist mijn emmertje doen overlopen. Het ging niet goed met me en ik had daarvoor hulp nodig. Conclusie? Ik was overspannen. Maanden vol vallen en opstaan volgden, evenals een traject bij de psycholoog. Hierover schreef ik eerder al een blog. Nu – 1,5 jaar later – gaat, of nouja, voor nu noem ik toch liever “ging” het best wel heel erg goed met me. Totdat ik me ongelukkig begon te voelen door mijn werk. In deze blog vertel ik je over de afgelopen periode en de lessen die ik geleerd heb. De afgelopen maanden: Oké, als ik het heb over de…
-
Leren ontspannen (met tips!) | Persoonlijk
Als je me volgt op Instagram, dan heb je misschien wel gelezen over mijn struggles met ontspanning zoeken. Nu is dat iets wat ik misschien al ja-a-a-ren niet goed kan en/of doe, maar sinds mijn burn-out van ruim een jaar gelezen is dit een ‘ding’ geworden. Ik deel mijn ervaringen met je in deze blog én deel graag mijn tips met je! Nuttig bezig zijn Het liefst vul ik al mijn tijd met nuttige dingen. Maakt niet echt uit wat, maar alles wat nog moet gebeuren wil ik gewoon het liefst per direct gaan doen. Staat er teveel op mijn to-do lijstje, dan word ik onrustig en slaat de stress…
-
Tip: Sonus Island App | Persoonlijk by Madelon Sophie
Toen ik een traject heb volgde bij de psycholoog, werd ik gewezen op mindfulness. Ik moest me bezig gaan houden met de focus op het ‘hier en nu’, zoals mindfulness vaak omschreven wordt. Ik moet zeggen, ik heb hier nog altijd moeite mee en daarom probeer ik allerlei mogelijkheden om het een beetje te gaan beheersen want ik zie het zeker als iets waardevols. Zo liggen er hier 2 boeken over mindfulness in de kast en heb ik al diverse apps geïnstalleerd op mijn telefoon. In deze blog deel ik mijn ervaringen met de app: Sonus Island voor iOS met jullie! Mindful momentje Als er iets is wat ik soms…
-
Wat ik niet wist van een burn-out | Persoonlijk by Madelon Sophie
Iedereen heeft er wel een ‘standaard’ beeld bij als een persoon te maken krijgt met een burn-out. Ik denk dat 5 jaar geleden iedereen hierbij nog dacht aan de overwerkte veertiger die de werkstress niet meer aankon. Dit gebeurt natuurlijk nog steeds, maar er is ook een andere groep bij gekomen waar ook ik mij helaas bij voegde: studenten met een burn-out. Steeds vaker lees ik hier berichten over; privé of in het nieuws. Dat ook dit tegenwoordig een heus probleem is, is menig mens inmiddels wel bekend. Ik had zelf niet echt een goed beeld van een (bijna) burn-out, totdat ik er zelf mee te maken kreeg. Wat ik…
-
Introductie | Persoonlijk by Madelon Sophie
Op de blog die ik bijhield voordat by Madelon Sophie ontstond schreef ik veel persoonlijke teksten. Ik kon hierop mijn ei kwijt over bijvoorbeeld het overspannen raken als twintiger, de problemen die ik heb met gewicht verliezen en andere gedachtenspinsels. Voor mij betekent het veel om bepaalde ervaringen met jullie te delen. Dit doet me goed. Daarom zal ik op by Madelon Sophie deze categorie ook zeker een plekje geven. In deze blog vertel ik je één van de belangrijkste onderwerpen waarover ik schreef. Lees snel verder! Studeren Vijf jaar geleden begon ik aan de studie Geneeskunde in Rotterdam. Ik ging op kamers en begon vol goede moed aan deze…
