• running shoes nike hardlopen
    Madelon Sophie,  Personal talk

    WEEKLY DIARY #1

    Waar je op mijn instagram-account wekelijks een aantal updates kunt lezen, zijn deze niet te vinden op mijn blog. Hier vond je tot nu toe alleen blogs over diverse onderwerpen maar niet de “daily” verhalen die ik deel. Daarom heb ik na een tijdje twijfelen besloten hier het concept van de WEEKLY DIARY voor op te nemen op by Madelon Sophie. Je kent het wel, zo’n persoonlijk weekoverzicht. Je leest hier echt niet updates van elke scheet natuurlijk, maar zo kan ik wel meer persoonlijke verhalen met jullie delen die ik niet in een losse blog kwijt kan. Deze week lees je hier alles over het Eurovisie Songfestival, studie, werk…

  • portret by madelon sophie
    Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Gezonder leven #11 | Gewichtsupdate

    Twee weken schreef ik dat ik drie weken lang niet op de weegschaal zou gaan staan. Dat dat eigenlijk veel moeilijker was dan gedacht, wist ik toen nog niet. Best opvallend eigenlijk, want blijkbaar was het een behoorlijke gewoonte om tijdens het proces om gewicht te verliezen dit te checken met de weegschaal. Ja, at the end is dat een heel fijn meetinstrument om te kijken wat je bereikt hebt. Maar het geeft niks weer van alle processen die daaraan vooraf gegaan zijn. Of dit op een gezonde manier is gebeurd met duurzame aanpassingen of ongezond door een crashdieet te volgen (wat natuurlijk helemaal niet duurzaam is). Toch schrijf ik…

  • lissabon reizen tas inpakken
    Azië,  Op Reis

    Ik ga op reis en ik neem mee #1 | Azië.Editie

    Voorbereidingen treffen voor je vakantie/reis… iedereen doet het op z’n eigen manier. De één begint 2 dagen van te voren, de ander – lees: Madelon – een stuk eerder. Niet zonder reden overigens… want planning is key in mijn geval. Aangezien ik studeer en werk, zijn met name de toetsweken het recept voor een beetje chaos en stress. Als ik je vertel dat we 2 dagen na mijn laatste (2 weken durende) toetsweek in het vliegtuig stappen naar Azië, dan snap je ongetwijfeld iets beter waarom ik nu al hierover nadenk! Hoe ik dit precies ga doen? Dat ga ik je in deze en komende blogs vertellen!  Vooruitdenken om chaos…

  • Gezond(er) leven,  Madelon Sophie,  Uncategorized

    Gezonder leven #10 | Waarom ik mij 3 weken niet weeg

    Het is weer tijd voor een update. Nummer 10 alweer van 2019. Ik ben inmiddels 9 weken lang bezig met mijn missie voor een gezonder eetpatroon en eetgedrag. Dit doe ik samen met een gewichtsconsulente en dat geeft een hoop interessante inzichten. Inzicht in mijn eigen valkuilen vooral en dat is heel erg fijn! Zo gaf zij mij ook het idee mee om een tijdje niet op de weegschaal te gaan staan. Waarom? Je leest het in deze blog! Motivatie De afgelopen weken wisselde mijn motivatie op hetzelfde tempo als de verandering van het weer. De ene dag zat ik netjes in het regime en ging ik met een trots gevoel…

  • before after editing lightroom adobe noorwegen
    Creatief,  Thuis

    Before & after editing #NorwayEdition

    Fotograferen vind ik heel tof om te doen. Of ik nu op reis ben of portretten vastleg: het creatieve proces van begin tot eind is voor mij een grote hobby. Het bewerken is een groot onderdeel daarvan, aangezien je daarmee pas écht het mooiste uit een plaatje kan halen. Benieuwd hoe dit eruit ziet? In deze blog zie je meerdere voor- en na foto’s van onze reis naar Noorwegen afgelopen zomer. De route en highlights van deze reis vind je hier! Locatie: Låtefossen @ Noorwegen Locatie: Gletsjer Folgefonna National park @ Noorwegen Locatie: Heddal Stave Church @ Noorwegen Locatie: Fjorden @ Noorwegen Presets Ik heb een aantal stijlen of smaken…

  • afvallen gewicht dieet
    Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Gezonder leven #9 | (On)bewust eten

    De afgelopen weken gaat het afvallen helaas niet bepaald van een leien dakje. Ook al lijk ik elke dag goed op te letten op wat ik eet en doe ik mijn best om verleidingen uit de weg te gaan, toch gaf de weegschaal vanmorgen wel anders aan. Ik ben niet afgevallen. Frustrerend en de motivatie verdwijnt bijna als sneeuw voor de zon door zoiets, terwijl zo’n getal natuurlijk echt niet alles zegt. Toch is de verklaring hiervoor is eigenlijk natuurlijk heel simpel: ik zal nog steeds een teveel aan kcal hebben genuttigd, terwijl ik het idee had dat ik hier goed mee op weg was. Valkuil is wel om dit…

  • pasen eieren brunch paasbrunch
    In de keuken,  Thuis

    Lifestyle | Verzamelblog met dé beste Paasbrunch-recepten

    Pasen: normaal gesproken van die feestdagen waarbij ik (gewoon) aanschuif bij de familie. Dit jaar is het iets anders en gaan we op 1e Paasdag gezellig buiten de deur brunchen en op 2e Paasdag komt mijn schoonfamilie bij ons genieten van een Paasbrunch. En ja, wat voor eten ga je dan maken? Ik zou niet weten waar ik moet beginnen en daarom deel ik in deze blog een verzameling van de lekkerste Paasbrunch recepten die ik ben tegen gekomen op internet, wie weet wordt jij hier net zo blij van als ik!  #1 Surinaamse Eiersalade Zo’n verse salade móet wel lekker zijn voor op een sneetje vers brood of een…

  • Burn-out,  Madelon Sophie,  Personal talk

    Personal talk | Een taboe

    Ik praat er open over, ik schrijf erover en ik ben inmiddels al 3 keer geïnterviewd omdat er – blijkbaar – behoefte is aan mensen die hierover praten. Een beetje taboe heerst er namelijk wel over dit onderwerp. Ik heb het over mijn burn-out. De burn-out die ik kreeg op een leeftijd van 22 jaar. Volop in mijn studententijd, kreeg ik te maken met een lange periode van mentale problemen. En ja, daar praten mensen eigenlijk liever niet over. In deze blog vertel ik waarom ik hier wel over praat, mijn verhaal en ervaringen deel en waar je de publicaties kunt vinden waar ik aan meegewerkt heb.  Mijn burn-out Toen…

  • Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Gezonder leven #8 | Voorbeeld dagmenu

    Inmiddels ben ik alweer een maandje bezig en heb ik met de huidige tips & trics een beetje een standaard dagmenu gevormd voor mezelf. Vooral de dagen dat ik de hele dag op werk / school werkt dit goed om aan te houden. Op een vrije dag of in het weekend vind ik dit net een beetje lastiger. Wellicht voor jou interessant om te lezen wat ik zo ongeveer dagelijks eet en welke keuzes ik daarbij maak. Onthoud wel dat het dagbudget aan kcal enorm verschilt per persoon, dus dat je voor jezelf een persoonlijk advies zou moeten inwinnen bij iemand die daar voldoende verstand van heeft! Persoonlijke factoren Met…

  • bali rijstveld reizen
    Azië,  Op Reis

    Bloginspiratie | Dé 6 beste blogs voor jouw reis naar Bali

    Met een mooie reis in het vooruitzicht deze zomer, begint het nu wel te kriebelen om het een en ander te gaan voorbereiden. Inlezen door middel van blogs is daarvoor natuurlijk perfect! Op het “world-wide-web” staan gigantisch veel artikelen met informatie. Maar zie je dan door de bomen het bos nog wel? In dit bloginspiratie-artikel heb ik de beste Nederlandse blogs verzameld die je echt moet lezen als je op zoek bent naar inspiratie voor jouw reis naar Bali. Niet alleen de blogs die als eerste uit de zoekopdracht komen, maar ook meer verstopte toppers. Voor mij is het niet de eerste keer dat ik naar Bali ga, ik ben…