• Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Prikkelbare darmsyndroom: ligt er een terugval op de loer? | Persoonlijk

    In 2014 kreeg ik na een periode van diëten en afvallen opvallend veel buikklachten: een opgeblazen buik, vaak steken in mijn darmen alsof er messen in gestoken werden en een veranderde eetlust. Ik woonde toen sinds een jaar op mezelf terwijl ik Geneeskunde studeerde en was in de maanden ervoor 12 kg verloren.  Na diverse onderzoeken kreeg ik de diagnose Prikkelbare darmsyndroom. Ik besloot zelf hier zoveel mogelijk aan te doen en startte met het FODMAP dieet. Dit dieet staat ook wel bekend als een eliminatie dieet. Het doel is om erachter de komen voor welke productgroepen je darmen gevoelig zijn. Nu, 4 jaar later geef ik een update van…

  • andalusie juzcar gewicht verliezen
    Gezond(er) leven,  Madelon Sophie

    Gewicht verliezen: waarom lukt het niet? | Persoonlijk by Madelon Sophie

    Lezers van mijn oude blog (die niet meer bestaat) zullen ongetwijfeld mijn persoonlijke verhalen kennen over mijn strijd met mijn gewicht. Ik ben hier altijd heel open over geweest, wat mij tot op heden eigenlijk alleen maar geholpen heeft. De steun van anderen helpt enorm voor de motivatie! De nieuwe lezers van by Madelon Sophie wil ik graag een beetje bijpraten hierover en natuurlijk ben ik ook op deze blog heel open over alles. Ik praat je in deze blog eventjes bij…  De afgelopen jaren Je kunt wel zeggen dat mijn gewicht de afgelopen 5 jaar pieken en dalen heeft gekend. Ik heb in mijn jeugd altijd al wel strijd…

  • sonus island app
    Burn-out,  Madelon Sophie

    Tip: Sonus Island App | Persoonlijk by Madelon Sophie

    Toen ik een traject heb volgde bij de psycholoog, werd ik gewezen op mindfulness. Ik moest me bezig gaan houden met de focus op het ‘hier en nu’, zoals mindfulness vaak omschreven wordt. Ik moet zeggen, ik heb hier nog altijd moeite mee en daarom probeer ik allerlei mogelijkheden om het een beetje te gaan beheersen want ik zie het zeker als iets waardevols. Zo liggen er hier 2 boeken over mindfulness in de kast en heb ik al diverse apps geïnstalleerd op mijn telefoon. In deze blog deel ik mijn ervaringen met de app: Sonus Island voor iOS met jullie! Mindful momentje Als er iets is wat ik soms…

  • persoonlijk blog burnout
    Burn-out,  Madelon Sophie

    Wat ik niet wist van een burn-out | Persoonlijk by Madelon Sophie

    Iedereen heeft er wel een ‘standaard’ beeld bij als een persoon te maken krijgt met een burn-out. Ik denk dat 5 jaar geleden iedereen hierbij nog dacht aan de overwerkte veertiger die de werkstress niet meer aankon. Dit gebeurt natuurlijk nog steeds, maar er is ook een andere groep bij gekomen waar ook ik mij helaas bij voegde: studenten met een burn-out. Steeds vaker lees ik hier berichten over; privé of in het nieuws. Dat ook dit tegenwoordig een heus probleem is, is menig mens inmiddels wel bekend. Ik had zelf niet echt een goed beeld van een (bijna) burn-out, totdat ik er zelf mee te maken kreeg. Wat ik…

  • persoonlijke blog madelon sophie
    Burn-out,  Madelon Sophie

    Introductie | Persoonlijk by Madelon Sophie

    Op de blog die ik bijhield voordat by Madelon Sophie ontstond schreef ik veel persoonlijke teksten. Ik kon hierop mijn ei kwijt over bijvoorbeeld het overspannen raken als twintiger, de problemen die ik heb met gewicht verliezen en andere gedachtenspinsels. Voor mij betekent het veel om bepaalde ervaringen met jullie te delen. Dit doet me goed. Daarom zal ik op by Madelon Sophie deze categorie ook zeker een plekje geven. In deze blog vertel ik je één van de belangrijkste onderwerpen waarover ik schreef. Lees snel verder! Studeren Vijf jaar geleden begon ik aan de studie Geneeskunde in Rotterdam. Ik ging op kamers en begon vol goede moed aan deze…

  • fotograaf madelon sophie fotografie
    Madelon Sophie

    Introductie | Lifestyle by Madelon Sophie

    In deze introductieblog over ‘Lifestyle’ vertel ik je graag wat voor artikelen je in deze categorie terug zult vinden op by Madelon Sophie. Lifestyle is een veelgebruikte term in (bloggers)wereld en omvat diverse onderwerpen. Precies daarom gebruik ik deze term ook: ik wil namelijk dolgraag schrijven over ALLES wat ik leuk vind. Je kunt artikelen verwachten over allerlei dingen die voor geluk zorgen in het leven. Om je alvast een introductie te geven vertel ik je in deze blog meer over een aantal van mijn huidige hobby’s! Muziek Muziek luisteren is iets waar ik niet zonder kan. Ik hecht vaak herinneren aan nummers of klanken en kan deze herinneringen na…